什麼壯陽運動最好最快，最後一種很重要！－李依正的推薦購物清單

什麼壯陽運動最好最快，最後一種很重要！

壯陽其實是針對男性而言的，它主要是指一位男性強壯自己的陽氣。因為男性的陽氣和自身的性能力有著密切的關係，如果陽氣虛弱的話，就會直接影響到性能力的強弱程度。對壯陽有一定瞭解的人就應該知道，其實生活中存在著很多壯陽的方法。而如果要選擇運動壯陽的話，什麼方式最好最快呢?

壯陽的方法有很多種，最為常見的可以通過一些食補或者運動都可以壯陽，但是最好不要吃什麼偉哥什麼腎寶片之類的藥物，因為你要知道是藥就是三分毒，這些藥的成分很複雜，吃了可能當時很有效，但是，時間長了，總是靠藥物維持的話還是不好的，對身體有害的，所以你可以多去健身房多加鍛煉或者去室外多呼吸新鮮空氣，做做瑜伽，吃一些壯陽的食物，比如牛鞭，動物的肝臟，韭菜之類的東西

步驟/方法：
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1、跑步，是個全身運動，有利於你肌肉靈活，心肺復蘇，會增強你的肺活量，也有利於長壽，建議每天您早上早點起來一般早上五點到六點的空氣是比較好的，而且人也是比較少的車也少，所以適合跑步，一般跑兩個小時比較適合，下午的17:00到18：00也是空氣比較好的時候，可以去湖邊跑上兩個小時。
2、兔子蹲，也叫做深蹲，這個不需要空間，只要在房間就可以做了，對於環境的要求比較低，只要你有一身比較寬鬆的衣服尤其是褲子就行了，經常深蹲可以使得您的臀部更加翹，腿部的肌肉更加結實，更加有力量，也可以鍛煉你的腰部，使得腰部更加靈活有力，也可以提高你的心機智能，有時候也可以手中那兩個啞鈴或者兩瓶礦泉水，這樣可以鍛煉您的臂力，有了一定的力量，過起性生活當然就不是問題了。
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3、俯臥撐，這樣姿勢一個人做就是運動，兩個人做就是曖昧，在過性生活的過程中這個姿勢是最常見的，就是經典的男上女下的姿勢，這個運動可以提高男人的臂力支撐整個身體，腹肌，胸肌，背肌都可以得到很好地鍛煉，如果每天堅持做15到20個，還可以對血管有好處的，但是最好不要一次做得太多，做太多反而會影響身體，最好是由少到多，有輕到重的比較靠譜。

重點來了：pc肌鍛煉，pc肌號稱性愛肌，控制男性的勃起能力。這種pc肌鍛煉在國外非常流行，最近幾年傳入中國的，一般女性鍛煉的比較多，可以使0更加緊致，有利於產後的恢復，後來發現男性鍛煉效果更明顯，很大程度的改善勃起的能力，長時間鍛煉還能達到延時的效果。被譽為男人值得鍛煉一生的肌肉。pc肌主要位於蛋蛋和肛門中間，pc肌初練者不容易找到和感受這個位置，一般用中斷排尿來找到這塊肌肉，後期鍛煉需要借助pc肌位置定位球來找到位置，使鍛煉更加有效。

堅持pc肌鍛煉，能給你帶來的好處是不可限量的。

注意事項：
其實很多運動都是可以壯陽的，還有做一些簡單的瑜伽，舉重，建議你有條件的話可以辦理一張健身卡，可以再健身教練的幫助指導下進行，這樣效果比較明顯，而且比較安全，另外還可以吃一些帶有補品性質的菜，比如蒜子燒牛鞭，韭菜炒雞蛋，爆炒豬肝，鴨血，但是儘量不要抽煙喝酒，這樣對於身體的傷害比較大，少看色情片，不要熬夜，不利於身心健康，經常戶外活動，培養陽光積極的心態，過性生活的時候不要有太大的心裏負擔，如果緊張的話可以聽一些輕鬆的音樂，放鬆心情調節氣氛即可。

什麼壯陽運動最好最快，最後一種很重要！